目の健康・エクササイズ、つぼ

眼の円運動

　大きな紙に直径1mくらいの円を描き、時計の数字を書き込みます。円の中心には印を付けます。顔は動かさず、眼の動きだけでやるように心がけます。壁などにはって1m離れて行います。

1.はじめは視線は円の中心に。
2.次に視線を数字の1（1時）に移します。きちんと見えたら中心に戻します。
3.約1秒ピッチで、順に2、中心、3、中心、４、、と12まで繰り返します。
4.12までいったら逆回りに。