目の健康・エクササイズ、つぼ

眼力アップ

　鏡に向かって、自分の顔、髪などの細部をズームアップして、つぶさに見るようにしてください。女性なら、化粧なおしをしながら、鏡に映る自分の眉毛、まつ毛の１本１本の流れや立ち方、鼻のまわりの毛穴など、よくよくつぶさに見てください。男性なら、ひげの伸び具合や、皮膚の細かなしわなどを凝視してみてください。
　鏡に写る自分を、ばくぜんと見るのではなく、細かな部分を意識して「見よう」とすることが、集中力を高め、脳の見ようとする意識のエクササイズになります。
　こうした継続的エクササイズは、脳の見る意識を活性化させ、眼力をアップさせ、相手と視線をかわすときにも、スッキリとしてさわやかな目元の印象を与えるのに役立ちます。