目の病気

眼精疲労（がんせいひろう）

　疲れ目（眼疲労）は、しばらく休憩したり、睡眠をとれば回復する目の疲労のことをいうのに対して、眼精疲労は、もう少し重い症状で、目の痛み、充血、かすみ視力低下などをひきおこします。また目以外の症状としては、頭痛、肩こり胃痛、食欲の変化、便秘などがあげられます。さらに、症状がひどくなると、精神的にも悪影響を及ぼし、イライラ、不安、抑うつに発展する場合があります。眼精疲労を起こす要因はさまざまです。まず、近視、遠視、乱視などの屈折異常、老眼などの調節異常といった、眼の機能そのものに問題がある場合です。そして、目を使う状況や環境から起因する場合があります。長時間のパソコンワーク、コンピュータのモニター設置状況、エアコンなどによる空調、部屋の照明などがあげられます。また、心理的要因としては、仕事や人間関係のストレス、神経症、自律神経失調症などです。あるいは、緑内障など眼科疾患が進行している場合です。眼精疲労を起こしている、それぞれの原因を把握し、それに対応した予防法をすることが大切です。

・疲れ目をケアするツボ押し、アイパック、マッサージなどを行う
・メガネ、コンタクトレンズなどの調整を正しく行う
・パソコンの適切な設置と、画面への映りこみの防止、手元と部屋の明るさを同じにするなど環境配備
・パソコンワークを長時間継続的に行わない。１時間に１０分ほどの休憩をとる。　
・ 室内の温度を乾燥させすぎない。加湿器を使う。

また、眼精疲労を起こしている、それぞれの原因を把握し、それに対応した予防法をすることが大切です。

・メガネ、コンタクトレンズなどの再調整
・調整を促進する点眼薬、ビタミンB12などを配合した点眼薬
・パソコンワークを長時間継続的に行わない。１時間に１０分ほどの休憩をとる。
・疲れ目をケアするツボ押し、ホット＆クールアイパック、マッサージなどを行う