目の健康・栄養

ハーブ

　ハーブは西洋の漢方薬といわれ、さまざまな病気や症状に効果があるといわれており、なかには眼精疲労に効くといわれているものもあります。
　代表的なものは、フェンネル、ラベンダー、ペパーミントで、ハーブティーにして飲んでももちろんいいのですが、これらのハーブのアロマオイルの入った水に浸したタオルで目の上を湿布するのも効果があります。
　このタオルを冷蔵庫に入れてちょっと冷すと、ひんやり感がアップして気分もすっきりします。反対に目を温め血行をよくする場合は、タオルを電子レンジで３０秒ほど温めるのも効果的です。