目の健康・エクササイズ、つぼ

眼のジョギング

　顔は正面を向け、動かさないよう注意します。
1.まず、眼球を1秒ピッチで上下に動かします。これを15回
2.次に左右に動かします。これも15回繰り返します。
3.続いて、右斜め上から、左斜め下、その逆も15回繰り返します。
4.最後に眼球をゆっくり大きくまわします。右回りと、左回りをそれぞれ10回
　習慣にして毎日続けることで、眼の動きが楽になります。