目の健康・エクササイズ、つぼ

まばたきとドライアイ

　まばたきを意識的に行うことでドライアイの症状を楽にすることができます。まばたきはまぶたの周りの眼輪筋という筋肉の収縮によって行われます。眼輪筋の収縮によって、涙が涙腺から分泌され目尻から目頭側に運ばれ涙道（るいどう）へ引き込まれていきます。
　まばたきをすることで涙が出て、目の表面が潤うという、保湿効果があるのです。
　涙はまた、目の保湿の他に汚れや雑菌に対する防御効果も持っています。ドライアイとはいわばこの涙が足りない状態であり、解消するにはまばたきがとても有効なのです。