目の健康・エクササイズ、つぼ

目まわし体操

　同じ方向を見つづけていると毛様体（もうようたい）の筋肉がこわばり、肩こりに似た現象をおこします。目回し体操で筋肉の血液循環を促しましょう。

1.軽く両目をつぶって、開いて上を見る3秒

2.軽く両目をつぶって、開いて右を見る3秒

3.軽く両目をつぶって、開いて下を見る3秒

4.軽く両目をつぶって、開いて左を見る3秒

反対回りでもう一度行います。