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目の健康・エクササイズ、つぼ

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眼を動かす筋肉の柔軟体操。

1.まず顔の前で無理なくピントが合う位置（約15cm）に親指をたてます。
2.もうひとつの目標物を、正面約3mのところに設定します。
3.眼の前に立てた親指を見て、次に3m先のものを見ます。
4.再び親指を見ます。その時にしっかりピントを合わせること。

これらを繰り返すことで、視野に奥行きができます。

＊目の健康状態の判断や、治療・投薬等については医師の指示に従ってください。当サイトおよび管理人はこのサイトの情報によって生じたいっさいの疾病、負傷、その他についての責任は負いかねます。自己責任の下、サイトをお楽しみください。