目の健康・エクササイズ、つぼ

パソコン作業時の目に良い環境

パソコンなどOA作業をする時に、モニター画面を見上げるような姿勢になっていると、まばたきの回数が減って、目が乾き、ドライアイを引き起こす原因にもなります。
VDT症候群のリスクを減らすためにも目に良い環境に気を配りましょう。

・ モニター画面は見上げるのではなく、見下ろす姿勢で見ましょう。
・ 眼とモニター画面の距離は50〜80cm離しましょう。
・ 姿勢は猫背にならないようにしましょう。
・ 30分おきに5分の休憩か、1時間置きに15分の休憩を入れましょう。
・ モニター画面の文字はできるだけ大きく表示しましょう。
・ パソコンの画面に外からの光や照明が映り込まないようにしましょう。
・部屋の空気は乾燥しすぎないように。喚気を心がけましょう。