目の健康・エクササイズ、つぼ

ぼーっと？目もカラダもリラックス

　仕事の休憩時間など、息を抜くタイミングで行いましょう。
　どこにも眼の焦点を合わさず、ぼーっとするだけでリラックスできます。パソコンを長時間使う人やデスクワークが多い人はときどきぼーっと遠くの風景を眺めるのが有効です。
　眼だけでなく、手足もだらんとして、全身が脱力する感じで行うとより効果的です。