目の健康・栄養
亜鉛
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ミネラルの中で視力回復に特に重要なものは、亜鉛です。 体の中で、目の網膜は最も亜鉛が多く含まれている所です。亜鉛は血液中のビタミンＡの量を正常に保ち、また肝臓にたくわえられているビタミンＡを円滑に利用するのに欠かせないものです。 ビタミンＡを十分にとっていても、亜鉛が不足していると視力の回復力が低下してしまいます。 [亜鉛を多く含む食品] かき、あさり、無精製の穀類、小麦胚芽、かぼちゃの種、レバー etc
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